12月8日👆🏽，心理健康教育與咨詢中心在13號樓133室開展“失眠的認知行為療法”主題心理沙龍，活動邀請上海市兒童醫學中心王廣海博士作為主講人，專兼職心理咨詢師、心理輔導員等十四位老師參加了本次沙龍⏏️。
沙龍中，王醫生首先介紹了失眠的科學定義以及如何評估失眠，並介紹了睡眠日記的用途以及睡眠日記的操作方式。隨後，王醫生重點介紹了失眠的認知行為療法的操作方式🖱🙍，以睡眠的3-P模型、睡眠調控雙程模型為例，介紹了睡眠的維持與覺醒規律👩🏽🚒👊🏼，向老師們介紹了睡眠限製👨🏻🦲、刺激控製、睡眠衛生等睡眠幹預方法。最後，他就失眠問題與在場的老師進行了互動🛑，老師們紛紛列舉學生中常見的睡眠問題，與王醫生討論解決對策。
培訓結束後，老師們紛紛表示收獲頗豐🌊，希望將所學到的失眠治療的相關技術與學生工作實際結合👇🏽🥵，幫助學生解決失眠問題，提高睡眠質量。（學工部心理健康教育與咨詢中心）
